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건강 꿀팁, 건강 상식, 건강 관리 정보9

계절별 건강관리 - 독감(인플루엔자, Influenza, Flu) 인플루엔자, Influenza, Flu)> 일반인에게 독감으로 알려진 인플루엔자는 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기질환입니다. 겨울철에 흔한 여러 가지 호흡기 바이러스에 의한 일반적인 감기와 증상이 매우 유사하여 감별진단이 어렵습니다. 하지만 독감(인플루엔자)과 감기는 다른 질환이고, 감기와 달리 폐렴 같은 합병증을 유발하기도 합니다. 나이가 많거나 만성 질환을 앓는 사람들과 산모, 어린이들에게 매우 치명적입니다.      독감은 감기 증세를 일으키는 여러 가지 바이러스 중에서 인플루엔자 바이러스가 원인이 되어발생하는 상기도 감염을 말한다. 보통 1~3일 정도의 잠복기가 있습니다.      인플루엔자 바이러스는 고열, 두통, 근육통, 피로감, 인후통, 마른 기침, 가래, 콧물 등 심한 증상을 유발할.. 2025. 3. 23.
계절별 건강관리 - 저체온증과 동상 저체온증과 동상은 겨울에 나타나는 질환입니다. 저체온증으로 체온이 정상보다 낮아지면 신체의 기능이 저하되고, 동상으로 조직이 손상되면 괴사가 발생할 수 있습니다. 저체온증은 한랭 노출 등의 환경적 요인이나 외상, 갑상선기능저하증과 같은 질환 등의 이유로 정상체온을 유지하지 못하는 상황(섭씨 35도 이하)을 말하며, 영하 2~10℃ 정도의 심한 추위에 노출되면 피부의 연한 조직이 얼어버리고 그 부위에 혈액 공급이 없어지게 되는 상태를 동상이라고 합니다.    1. 저체온증이란?저체온증은 차가운 곳에 노출되어 몸의 체온이 35도 이하로 떨어진 상태를 말합니다. 인체의 열생산이 감소하거나 열 소실이 증가할 때 발생하며, 저체온증은 갑자기 생기거나 점차 발생할 수 있습니다.주로 아래와 같은 상황에서 발생이 될 .. 2025. 3. 23.
계절별 건강 관리 - 겨울철 낙상사고 영하로 기온이 떨어지면 겨울에는 길이 미끄러워지는데 특히 눈이나 비가 오고 난 다음 날이 면 길 곳곳이 얼어붙어서 사고의 위험이 증가합니다. 낙상은 단순히 넘어지는 것에 그치지 않고 작게는 타박상 크게는 골절로 이어지기 때문에 주의해야 합니다. 노년층의 경우 낙상사고로 인해 사망사고로 이르는 경우가 있으며 건강보험심사 평가원에 따르면 국내 낙상사고로 사망하는 65세 이상의 노인은 한 해에 80만여 명에 달합니다. 그 원인은 ‘근육 손실’이므로 겨울철 낙상 사고 예방 관리와 운동은 매우 중요합니다. 겨울의 낙상사고는 작은 넘어짐에도 크게 다칠 수 있으므로 노인뿐만 아니라 전 세대를 막론하고 모든 연령층에서 조심해야 합니다.      낙상이란 의지와 상관없이 갑자기 넘어져서 뼈와 근육 쪽에 상처를 입는 사고.. 2025. 3. 23.
계절별 건강 관리 - 겨울철 건강 관리 우리의 몸은 겨울철 갑작스러운 한파가 오면 추위로부터 몸의 균형을 지키는데 상당한 에너지를 소모합니다. 겨울은 추위로 인해 실내에서 생활하는 시간이 매우 많아짐에 따라 활동량과 운 동량도 감소하여 면역력이 약해지므로 건강에 이상이 생길 수 있습니다. 몸에 면역성을 올리기 위해서는 생활의 규칙성을 유지하고 적당한 운동을 해주는 것이 좋습니다. 하지만 땀을 내면서 외부에서 운동하는 경우 오히려 저체온증을 만들 수 있어서 주의해야 합니다. 그 외에도 겨울에는 연말 과중한 업무로 인한 스트레스와 각종 모임의 과음 과식으로 인해서 몸에 적신호가 생길 수 있으며 겨울에 오는 눈으로 인하여 생겨난 빙판길에 낙상사고도 발생할 수 있으므로 조심해야 합니다. 추운 날씨로 몸에 부담이 증가하는 겨울철 건강은 우리 몸의 균형.. 2025. 3. 23.
계절별 건강 관리 - 가을철 건강 관리 1. 가을철 유행 질환 우리나라에는 가을철에 특별히 유행하는 질환이 3가지 있다.쯔쯔가무시증, 렙토스피라증, 유행성출혈열 등 소위 급성 발열성 출혈성 질환으로 알려진 병들이다. 많은 근로자들이 이 유행 질환과 크게 관련이 없다고 생각할 수 있지만, 가을철 유행하는 대표적인 질환을 미리 알고 있다면, 실제 질환이 생겼을 때 올바르게 대처할 수 있을 것이다. 그리고 사업주는 이 질환의 위험이 있는 곳에 근로자를 근무시킬 경우, 적절한 보호구 지급 등의 조치를 취할 수 있을 것이다.1) 쯔쯔가무시증① 쯔쯔가무시증이란?리켓치아 쯔쯔가무시에 의해서 발생하는 감염병으로 털 진드기의 유충이 사람을 물어서 걸리게 되며, 감염 후 보통 10일 정도의 잠복기를 거친 후에 급성으로 발생하는 가을철 열성 감염병이다.② 쯔쯔가.. 2025. 3. 23.
봄, 가을철에 유행하는 질환과 비염, 독감, 코로나19와 차이점 다른 호흡기 질환과 코로나19와의 차이점 추위와 미세먼지, 꽃가루, 황사, 알레르기 반응 등이 기승을 부리는 봄철, 가을철에 마스크 착용이 생활화했다고 하지만 누구나 호흡기 질환에 걸릴 수 있는 시기입니다. 알레르기 질환자라면 증상이 심해지는 계절이므로 더 고역입니다. 지금은 감기와 비슷한 코로나19와 오미크론 변이 바이러스까지 활개치고 있어 증상 구분이 쉽지 않습니다. 봄과 가을이 되면 유행하는 호흡기 질환 4종과 코로나19를 비교해 보겠습니다.   구분코로나19독감천식폐렴알레르기 비염원인코로나바이러스인플루엔자바이러스집 먼지 진드기, 꽃가루, 반려동물 털 등폐렴구균 등집 먼지 진드기, 꽃가루, 반려동물 털 등증상기침, 콧물, 인후통 등(열은 약함)38도 이상의 고열, 근육통, 피로감 등기침, 호흡곤란,.. 2025. 3. 23.
비건 뜻? 비건 의미? 비건이란? 채식주의자의 단계 설명 채식주의자란? 육식을 피하고(일부 채식주의 단계에서는 닭고기나 가끔의 육식 허용) 식물을 재료로 만든 음식만을 먹는 사람을 이르는 말이다. 먹는 음식에 따라 프루테리언, 비건, 락토 베지테리언, 오보 베지테리언, 락토오보 베지테리언, 페스코 베지테리언, 폴로 베지테리언, 플렉시테리언 등의 단계로 구분된다.세계채식연맹(IVU)에서는 채식주의자를 '육지동물은 물론 바다나 강에 사는 물고기도 먹지 않는 사람들. 단, 우유나 계란은 취향대로 섭취할 수 있고 안 할 수도 있다.'라고 정의한다. 채식주의자의 유형 채식주의자는 무엇을 먹고 먹지 않느냐에 따라 다음의 유형으로 구분된다. 유형과일·곡식채소유제품달걀어패류가금류육류프루테리언○××××××비건○○×××××락토○○○××××오보○○×○×××락토오보○○○○×××페스.. 2025. 3. 23.
계절별 건강 관리 - 여름철 건강 관리 뜨거운 날씨의 여름엔 몇 가지 주의 사항이 있습니다. 여름철의 고온 다습한 기후는 음식물의 부패를 촉진하고 세균의 번식을 활성화해 여러 감염 질환을 발생시킵니다. (식중독, 콜레라, 장티푸스, 대장염 등) 그리고 외부에서 일하는 근로자는 폭염으로 인한 온열 질환도 생깁니다. 에어컨을 트는 계절이라서 찬 에어컨 바람으로 인한 냉방병도 많이 생기기도 합니다. 여름철 질환의 종류와 예방 및 관리 방법에 대해서도 알아봅시다.1. 식중독과 수인성 전염병식중독이란 식중독은 음식물을 섭취함으로써 소화기가 감염되어 설사·복통 등의 임상 증상이 급성 또는 만성으로 발현되는 질환을 통칭하는 것입니다. 식품 매개 질환인 식중독은 음식물을 통해서 병원균이나 해로운 화학 물질 등이 인체로 들어와 발생하는 질병 중의 하나로, 세.. 2025. 3. 23.
계절별 건강 관리 - 봄철 건강 관리 봄이 오면, 겨울 동안 움츠러들었던 몸은 따뜻해진 계절에 적응하기 위해 많은 변화가 생깁니다.일교차가 심한 봄에는 건강관리가 필수적이죠?봄철 건강관리에는 어떤 것들이 있는지 간단히 알아보도록 할게요.     봄은 일교차도 심하지만, 꽃가루가 많이 날리는 계절이기 때문에 알레르기 비염이 유발되기 쉬우며 비염이 지속된다면 축농증으로도 발전될 수 있으므로 지속적인 관리가 필요합니다.비염이나 축농증은 집중력 저하는 물론 수면의 질도 떨어뜨리기 때문에 생활에 많은 불편을 겪을 수 있습니다.증상이 심해진다면 적절한 약물치료가 필요하며 운동과 올바른 식습관으로 면역력을 높여 초기 질환을 극복하는 법도 하나의 방법입니다.     점점 심해지는 미세먼지는 봄철에 항상 문제시됩니다. 미세먼지가 심한 날에는 야외활동과 외출.. 2025. 3. 22.
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